6个徒手燃脂动作,每天在家坚持20分钟春节也能瘦下来!

作者:瑜伽塑身养颜 / 微信号:yujssyy 发布日期:2019-02-04


冬天
你能控制住了火锅、麻辣烫的诱惑吗?
能控制住烤鱼、烧烤啤酒的诱惑吗?当年还有过年期间各种大餐聚会一一来袭。

你能抵抗住寒冷的天气,身体的惰性,继续健身吗?
90%以上的人都表示不能。

因此,很多人在冬天一不小心就发胖10斤!
夏天的努力付之东流,肚腩越来越大,脸也越来越圆!

今天,教一套有效刷脂训练动作,在家就能进行。
每天只需20分钟,就能让你大汗淋漓。不用到户外,只需一张瑜伽垫,晚上抽出20分钟就能进行,赶走肚腩、大象腿、肥臀,让冬天也能保持苗条身材!
1、原地跑

2、交叉跑

3、后退跑

4、深蹲

5、剪刀腿

6、开合跳

每个动作坚持1分钟,休息1分钟后进行下个动作。动作简单粗暴,但却很有效!一次训练坚持满20分钟。
春节期间这些动作可以帮助你减脂塑形,如果有了的补剂帮助效果会更好的。利用左旋帮助搬运脂肪,加强减脂效果。蓝魔提高新陈代谢是身体一整天处于运动状态这样减脂塑形的效果会更好的喔~
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